美脚な女性芸能人20選！トレーニング・食事もまとめてみた

芸能人
2022.05.26

美しい人が多い芸能人の中には、スタイルが良く脚も綺麗だといわれる人が多いですね。

どの芸能人も美脚をキープするためには相当な努力をしています。

そこで今回は美脚だと言われている女性芸能人を20人ご紹介して行きたいと思います。

長谷川潤

モデルの長谷川潤は現在33歳のアラサーです。

ハワイ在住で台湾系アメリカ人の元夫とは、2011年6月に結婚し2019年5月に離婚しています。

離婚後は2人の子供を引き取り現在は3人で暮らしています。

美脚を維持するためにも日頃からトレーニングも欠かしていないようです。

 

ベリーダンスやヨガ、ジャイロトニックなどのトレーニングを経て、現在はバールというトレーニングをしています。

また長谷川潤は運動だけではなく食事面にも気を使っているとのこと。

オーガニックのココナッツオイルを使ってスムージーを作ったり、料理を作る時には、エキストラバージンオリーブオイルを使って作るそうです。

長谷川潤が美脚の持ち主だと言われる理由は、このような努力の積み重ねによるものではないかと思います。

森高千里

 

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森高千里と言ったら美脚とすぐ思い浮かぶくらい美しい脚の持ち主です。

アイドルの時は、ミニスカートをはいた姿をテレビで良く見ることも出来ました。

現在50歳になった森高千里ですが、48歳の時に行われたコンサートでは「ミニスカ、頑張りますよ！」というミニスカ宣言も飛び出したそうです。


しかしミニスカートをはき続けるためには綺麗な脚を維持する努力が必要です。

そこで森高千里の場合は、ジムに通ったり夜は炭水化物を食べない、また筋トレではなく水泳をすることで美しい脚を保つ努力をしているんだそうです。

中村アン

人気も出るの中村アンは、腹筋女子と言われるくらいメリハリのあるボディの持ち主です。

しかし以前の中村アンは隠れ肥満と言われる体型だったようです。

中村アンは元々下半身が太りやすい体質ということで食べればすぐに太ってしまうそうです。

中でも特に脚が太りやすいので、運動は常にしていないダメなんだと自身の口から言ってました。

そこで中村アンは、美しい脚線美をキープするためにクロスフィットトレーニングというのを実践していると言います。

クロスフィットとは、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、それぞれを万遍なくトレーニングすることで、基礎体力アップとともに、生活動作が楽になるのを実感できるトレーニング方法のことを言う。クロスフィット発祥地のアメリカでは、軍や警察の育成・サバイバルトレーニングに取り入れられたのをきっかけに、より多くの人々に支持されている。

このように、日常生活における動作のパフォーマンスと全身の機能向上を目的としたトレーニングを、『ファンクショナルトレーニング』と言い、中でも、毎回異なったトレーニングを高い強度で行うクロスフィットは、ファンクショナルトレーニングの中でも最も効率良く全身を鍛えられるため、欧米では大人気のトレーニング方法である。

Reebok公式HP

クロスフィットはアメリカで流行っているトレーニング方法なんですが、かなりハードなトレーニングとしても知れれているようです。

またこれ以外にも、お風呂に粗塩を入れての半身浴やお風呂上りのリンパマッサージ、そして食事面でも夕食に納豆を取り入れています。

藤原紀香

 

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女優の藤原紀香は、「第24回ミス日本グランプリコンテスト」でグランプリを受賞しています。

藤原紀香の現在の身長は171cm、子供の頃からスタイルが良く「脚が長くて惚れ惚れする」と言われていたそうです。

今年48歳でになりましたが、相変わらず美しく年齢を感じさせない美脚の持ち主としても話題になっています。

自身のブログ中でも全身のファッションコーデを披露していますが、あまりの脚の美しさに多くの女性ファンからも反響を得ているようです。

そんな藤原紀香ですが、元々太りやすい体質なので日頃からダイエットや運動をしているそうです。

例えばヘンプナッツオイルから良質なオイルを取ったり炭水化物を抜くなど、毎日の食事にも気をつけていると言います。

また着たい洋服に自分の体型を合わせるために、加圧トレーニングも毎日欠かさないそうです。

こういった毎日の努力できれいな脚を維持しているようです。

河北麻友子

 

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河北麻友子は「第9回全日本国民的美少女コンテスト」でグランプリを授賞しました。

モデル出身の河北麻友子の身長は162cm、体重は38kgというかなりの超スレンダーな体型。

あまりの脚の細さにファンたちからは心配の声もあるようですが、当の本人はいたって普通のようですね。

そこでどんなダイエットをして細い足を維持しているのかというと、とにかく毎日8時間の睡眠をとるようにしていると言います。

睡眠時間が不足すると食欲が正常に働かず、つい沢山食べ過ぎたり甘い物を取り過ぎたりと、食事面にも影響が出ると言います。

また22時以降は物を食べないように気をつけているそうです。

身長に比べるとかなり痩せ過ぎな感じはしますが、睡眠を中心に体調管理もきちっとしてのダイエットで綺麗な脚を維持をしているようですね。

中条あやみ

 

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中条あやみはCMや映画・ドラマでもオファーが多い売れっ子のハーフタレント。

元モデル出身なのでスタイルも良く、若い人で「中条あやみになりたい」と思う人は多いです。

中条あやみは、身長が169cmと高め、体重も50kgということでスタイルも抜群。

美脚を維持するために毎日のトレーニングも欠かさないとのこと。

そんな中条あやみの美脚維持法は、ランニングから始まり腹筋、脚上げで終わるそうです。

綺麗な脚を保つためには努力が必要不可欠なんですね。

道端ジェシカ

 

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道端3姉妹の三女の道端ジェシカですが、30歳を越えても変わらない美しさをキープしています。

道端ジェシカは日本人の母親とハーフの父親との間に生まれたクォーターで、末っ子らしく素直なキャラクターでも人気を得ています、

またモデル出身ということでスタイルも抜群で、脚が非常に美しいです。

そんな道端ジェシカの美脚維持法は、ウォーキングからスタートし毎朝10kgランニングすること。

お気に入りの高尾山やハワイのカピオラニ公園をランニングすると、気分もすっきりとし気持ちが良いそうです。

その他にもジムに通ったりグリーンスムージーを飲むなど、食事面にも気をつけながら美しい足をキープしています。

桐谷美玲


桐谷美玲は清楚な美人で人気の女優です。

最近では人気俳優の三浦翔平と結婚したことでも話題になりました。

 

そんな桐谷美玲ですが、ルックスだけではなく足も凄く綺麗だと話題になっています。

元々モデル出身の桐谷美玲は、身長も163.5cmとスタイルも抜群ですが、やはり美脚を維持するためにはかなり努力をしています。

食事面を中心とした健康ダイエットを実践し、野菜をたっぷり入れた手作りのグリーンスムージーを毎日飲んでいるとのこと。

他にも、週に1回ジムに通ったり、白湯も毎日飲んだりして、内蔵の働きを良く、毒素の排出することを心掛けているようです。

榮倉奈々

女優の榮倉奈々ですが、最近俳優の賀来賢人と結婚し公私共に充実した日々を過ごしているようです。

元モデル出身なので身長も170cmと高く体重は50kgとスタイルも抜群です。

榮倉奈々も美脚の持ち主で、「第１７回クラリーノ美脚大賞2019」の30代部門を授賞しました。

美脚をキープするために週1～2回のパーソナルトレーニングと週2回の有酸素運動をしているそうです。

また酸素風呂に入ったり酸素ドリンクや手作りスムージーも飲みながら、体の内外から健康になるように維持努力をしているそうです。

このような努力を続けることで、美しい足も手に入れられるということなんでしょうね。

篠原涼子

 

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俳優の市村正親と結婚した篠原涼子です。

篠原涼子には、市村正親との間に２人の息子がいますが、出産後も美しい体型をキープしていることでも有名です。

篠原涼子は妊娠中は体重が15kgも増えたそうですが、現在はマイナス16kgダイエットしてすっかり元の体型に戻ったそうです。

もうすぐアラフィフの篠原涼子は、ダイエットにも成功しますます美しくなりました。

篠原涼子の美脚を維持する方法ですが、運動を中心に行われているようです。

ヨガやスクワット、そしてウォーキングなどをして脂肪を燃焼しているようですね。

また食事面では、タンパク質をしっかり摂りながら和食を中心としたメニューを作っているそうです。

このような努力の結果、現在のような美しい脚を手に入れたんですね。

杏


人気女優の杏は、2015年に俳優の東出昌大と結婚し現在は3人の子供を持つ母親です。

結婚し出産したにも関わらず、今もスタイル抜群。

杏がスタイルキープのために取り入れているダイエット方法は、栄養バランスを考えて作る手作り弁当だそうです。

仕事の時は手作り弁当を必ず持参して食べているとのこと。

どんなに忙しくてもお風呂にしっかり入って温まり、睡眠を充分にとることも心がけています。

また、運動面においては、美しい姿勢を保つように500mlのペットボトルを上に乗せ、ウォーキングの練習をしたり、「ザ・トレーシー・メソッド」という筋肉を刺激する運動もしているようです。

水原希子

 

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大人気モデルの水原希子も美脚の持ち主で有名です。

身長が168cmもあるスレンダーな体型で、スラッと伸びた足は本当に綺麗ですよね。

このように完璧なスタイルをキープするにはとても大変だと思うんですが、日頃からいくつか気をつけていることがあるようです。

水原希子の場合は、毎日鏡で全身チェックをしたりヨガやピラティスをするなどやっぱりかなりの努力をしているようです。

他にも朝起きたら水かお湯を飲んだりウォーキングやランニング、また夜寝る前にはストレッチをしているそうです。

韓国とアメリカのハーフの水原希子で元々スタイル抜群ですが、毎日努力しているんですね。

蛯原友里

 

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人気モデル出身の蛯原友里は、結婚し出産した今でモデル体型をキープしています。

若い主婦たちからの支持は絶大で、お洒落なライフスタイルをお手本にしている人たちも多いです。

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そんな蛯原友里のダイエット法も注目されていますが、基本は寝る前の3時間前に飲んだり食べたりしないこと。

他にも色々ろしているようですが、子供の世話をしながら筋トレをしたりお風呂上りにはストレッチ、またハーブティーも良く飲んでいます。

また、断食を取り入れたファスティングダイエットも行っているようです。

すみれ

 

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俳優の石田純一の長女すみれも健康的な脚線美が魅力のモデル。

母親は俳優の松原千秋で、父親と母親が離婚後はハワイへ移住、現在も日本とハワイを行ったり来たりの生活です。

すみれは小麦色の肌で、健康的なエキゾチック美人。

体型をキープするためには、以下のことを日頃から行っていることがあるそうです。

まず、朝起きたら開脚ストレッチ、そしてラテン系の音楽とダンスを融合させて作られたZumba（ズンバ）を取り入れて体を動かすんだそうです。

食事面では、ドラゴンフルーツを食べたりスムージーを飲むなどもしていますが、基本的には食べたい物は食べると言うことらしいです。

極度な我慢はせずに、ある程度の制限を加えつつも食べたい時には食べるという緩急が大切なようです。

松嶋菜々子

 

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松嶋菜々子はモデル出身の女優です。

私生活では、かなり前に俳優の反町隆と結婚し2人の娘も持つ母親でもあります。

現在の年齢が40代半ばということですが、美しい美貌はおとろえてないままだそうです。

そこで松嶋菜々子と言えば、かなり身長も高く脚も非常に綺麗な女優としても知られています。

アンチエイジングやスタイル維持のためにパーソナルジムに通っているそうです。

ジムに行った日は様々な運動をするそうで、約3時間汗を流しているとのこと。

菜々緒

 

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菜々緒は驚異的な小顔を持つことで、知られています。

元人気モデルの菜々緒ですが、現在はバラエティーに女優に多方面で活躍しています。

身長も高く172cm、また体重も49kgと抜群のプロポーションで脚が長く非常に美しいことでも有名。


菜々緒は以前個人レッスンを受けながらスタイルを維持していたそうですが、今は個人レッスンで教わった方法を自宅で一人運動行っているそうです。

食事面ではプロテインや豆乳、スムージーをよく飲んでいます。

野菜や果物も良く持ち歩いて食べていて、中でもバナナやトマトは毎日食べています。

北川景子

北川景子は日本を誇る美人女優。

私生活では「ウィッシュ」で有名なDAIGOと結婚しています。

特にドラマ「セーラームーン」に出演した時から男女ともに人気がありました。

ナチュラルボーン美人の北川景子も美脚になるための努力な欠かしてないようです。

いくつかダイエットを試してきたようですが、中でも「つま先ダイエット」と運動の両方を上手く取り入れながらダイエットに成功したようです。

ローラ

ローラは、可愛らしいルックスはもちろん、天然な性格が受けてバラエティー番組でも大活躍していました。

最近はモデル業を中心にしており、仕事の拠点をアメリカに移しました。

お洒落なライフスタイルをインスタにあげて、話題を呼んでいます。

そこでローラが実際に行っている美脚維持法ですが、例えばジムに通ったりリンパマッサージや半身浴、そして着圧ソックスも愛用するなど沢山の努力をしているそうです。

また食事面では、グルテンフリーの食事をしたりグリーンスムージーを飲むなど、他にも多くの努力をしながら美脚を手に入れてるようです。

森星

森星は世界的デザイナーの森英恵の孫で、タレントの森泉の妹です。

身長が175cmで体重が48kgという日本人離れした体型で、モデルとして活躍しています。

本人曰く、恵まれた体型はイタリア系アメリカ人の母親のおかげだと話しています。

森星は、自宅では全く運動しないでジムだけで運動をしているとのこと。

ジムでの運動は、クロスフィットトレーニングを行っています。

クロスフィットトレーニングとは、有名トレーナーのAYAが日本に広めたトレーニング方法。

この方法をジムで実践しているそうですが、他にも日頃から良く自転車に乗る習慣があるそうなので、自転車を利用してのカロリー消費も相当あるようです。

森星は普段の習慣も取り入れながら美脚も手に入れたということですね。

ダレノガレ明美

ダレノガレ明美は面白いキャラでバラエティーでも大活躍していますが、以前の放送では自らを外国人の血が混じっているので太りやすい体質だと告白していました。

そんなダレノガレ明美は、一時期マイナス23kgもダイエットした経験があるそうです。

しかし体を動かす事が好きだったので、運動をすることで自然に体重も落ちて行ったようです。

ダレノガレ明美は、特に脚にコンプレックスがあったそうですが、大好きな運動を取り入れながら結果ダイエットにも成功し、脚へのコンプレックスもなくなったようですね。

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